Il est préférable de porter des vêtements ajustés comme des shorts et des débardeurs pour assurer une bonne adhérence au poteau. Évitez les lotions ou les huiles sur votre peau avant le cours, car elles peuvent rendre le poteau glissant. Vous pouvez apporter des vêtements supplémentaires pour vous couvrir après le cours.

Non, vous n’avez pas besoin d’être particulièrement fort ou souple pour commencer la pole dance. Les cours débutants sont conçus pour développer progressivement votre force et votre flexibilité. Vous constaterez des améliorations avec le temps et la pratique régulière.

Oui, la Pole Dance est sûre car elle est pratiquée avec des instructeurs qualifiés et dans un environnement sécurisé . Nous utilisons des tapis de reception et nos barres sont vissées au plafond pour réduire les risques de blessure. Les instructeurs vous apprendront les techniques appropriées pour minimiser les risques.

La progression dans la pole dance dépend de votre engagement et de votre pratique régulière. En général, les élèves commencent par des mouvements de base, puis avancent vers des figures plus complexes et des inversions. La patience et la persévérance sont essentielles.

Non, la pole dance n’est pas réservée aux femmes. C’est une discipline ouverte à tout le monde, indépendamment du sexe. De nombreux hommes pratiquent la pole dance et y trouvent des avantages similaires en termes de force, de flexibilité et d’expression artistique.

La pole dance offre de nombreux bienfaits pour la santé, y compris le développement de la force musculaire, l’amélioration de la flexibilité, l’augmentation de l’endurance et la confiance en soi. C’est également un excellent moyen de réduire le stress et de s’amuser tout en faisant de l’exercice.